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Tá difícil, churrasco, cerveja, crianças de férias. Minha dieta, não está sendo certinha. Aff
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72,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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899 kcal
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Líp: 26,33g | Prot: 52,15g | Carbs : 114,58g.
Pequeno Almoço: Gomes da Costa Patê de Sardinha com Tomate, New Millen Colágeno Hidrolisado, Nutrigold Farinha Seca Barriga, Café com Açúcar, Marilan Biscoito Cream Cracker. Almoço: Batatas Fritas Caseiras, Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Beterrabas, Cenouras, Subway Cebola, Subway Tomate, Alface, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto. Jantar: Sadia Pizza de Calabresa, Pepino (Descascado), Pão Francês, Coqueiro Patê de Atum, Alface, Subway Tomate, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Adria Biscoito Mousse Meio Amargo, Brigadeiro. mais...
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2980 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Zumba - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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