Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2016
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76,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2175 kcal
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Líp: 50,26g | Prot: 168,18g | Carbs : 252,36g.
Pequeno Almoço: Continente Fiambre De Peru, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Limão, Romã, Sumo de Laranja Natural, Café Expresso. Almoço: Vinho Tinto de Mesa, Dourada Grelhada, Batata Doce, Café Expresso, Tomates Vermelhos. Jantar: Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Cem Porcento Sementes de Chia, Lidl Queijo Quark, Mel, Morangos, Banana, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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3190 kcal
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Exercício:
Passadeira - 16 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Abdominais - 10 minutos, Pedalar - 7 minutos, Descansar - 9 horas e 7 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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