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la tiroides me esta dejando loca.... subo.. bajo ... aveces no tiro de mi alma y otras voy a mil x hora! asniedad.. cambios de humor, depresion, negatividad... atracones.... llevo una racha bastante mala... no voy al gym porque no tiro de mi... no duermo nada... y estoy que no puedo más... no se que hacer y encima no me tratan los mierdosos de los medicos... tendre que irme a un especialista que de con lo mio porque sino voy acabar bastante mal psicologicamente y de salud ya ni hablamos... en fin :(
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62,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1157 kcal
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Líp: 20,93g | Prot: 193,43g | Carbs : 43,96g.
Almoço: Linessa Queso Quark 0%, Bonarea Salchicha Fresca de Pollo y Pavo, Heinz Ketchup 50% Menos Azúcares, Embumar Huevas Cocidas de Merluza, Krissia Surimi Fresco, Mercadona Claras de Huevo. Jantar: Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Linessa Queso Quark 0%. mais...
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2014 kcal
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Exercício:
eliptica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Tienes problema diagnosticado de tiroides? O es una suposicion tuya? Depende del caso hay una soluciom u otra, pues me parece raro que si tienes problemas tiroides no te traten, espero que no sea este el caso y que solo tengas que variar mas factores, si quiered mi contacto me avisas. Suerte
28 jan 16 por membro: Irvin Jonathan
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Pero que haces haciendo dietas de 1000kcal??? Normal que te revientes la tiroides, menudos palizones te estas metiendo de ejercicio.... Estas en un crack metabolico tremendo. Si quieres mas info enviame un mensaje y te ayudo.
28 jan 16 por membro: Valanor
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Coincido , nose como sabes lo de las 1000kcal, pero es una locura , una mujer no deberia bajar de 1600 aproximadamente, si quieres apretar siempre actividad física a partir de ese margen.
29 jan 16 por membro: Irvin Jonathan
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es algo aproximado chicos! no cuento el aceite y aveces no pongo exactamente todas las komidas en verdad creo quw consumire unas 1300 asi... y os lo afirmo kuando he subido las calorias el peso a subido y mucho! en fin si me podeis echar una mano os lo agradeceria :)
29 jan 16 por membro: naralia
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Yo no miraría tanto las calorías, sino reducir hidratos en las comidas, pero no del todo, tomar siempre medía taza de hidratos, o un trozo de pan, proteinas y mucha verdura (todos los días alguna cruda) una cucharadita de grasas buenas, o 6 frutos secos o 1/5 de aguacate, etc. Y máximo 2 frutas al día
29 jan 16 por membro: azulili
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A mi me pasaba lo de sentirme plof y muchos ataques de hambre. Y después de leer mucho sobre dieta sana he descubierto que era debido a la cantidad de hidratos. Si comes de los tres macronutrientes y eliges hidratos integrales tomando poquita cantidad te sientes mucho mejor. De lo de la tiroides no tengo ni idea, pero te diria que pruebes a equilibrar tus comidas con los tres macronutrientes: hidratos, proteinas y grasas. No siendo más de 1/3 los hidratos en tus comidas. Y a ver si te sientes mejor.
29 jan 16 por membro: azulili
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