|
Теперь бы только не сорваться, а идти к цели дальше
|
58,6 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1677 kcal
|
Líp: 51,76g | Prot: 41,66g | Carbs : 271,14g.
Pequeno Almoço: Банан, Зеленый Чай, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Фазер Хлебцы Порционные "Рейссумиес", Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Салат Овощной со Сметаной. Jantar: Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Помело, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Акконд Птица Дивная, Зеленый Чай. Snacks/Outros: Макдоналдс Макфлурри Де Люкс Мокко. mais...
|
|
2762 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 3 horas e 1 minuto, Chuveiro - 15 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Assistir TV - 6 horas, Descansar - 4 horas e 44 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|