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Acho que estou indo bem.
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67,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1178 kcal
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Líp: 57,08g | Prot: 107,72g | Carbs : 54,79g.
Pequeno Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Almoço: Charque, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango. Snacks/Outros: Batata Doce, Kiwi, Peras. mais...
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2346 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Caminhada - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de antoniofilho
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