Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2016
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83,9 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2445 kcal
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Líp: 103,29g | Prot: 116,39g | Carbs : 270,75g.
Pequeno Almoço: Coffee, Coffee, Milk (Nonfat), Navel Oranges, Kroger Breakfast Sausage Links, Scrambled Egg, Blackberries, Strawberries. Almoço: Fage Total 2% Greek Yogurt with Honey, Izze Sparkling Apple (Can), Jimmy John's BBQ Potato Chips, Philly Cheese Steak Sub. Jantar: Chobani Flip Almond Coco Loco, Dark Chocolate Truffles, Sunkist Navel Orange, Coffee, Caprese Style Salad, Roasted Veggies, Herb Roasted Potato Wedges, Chicken Picatta. Snacks/Outros: Kirkland Signature Dark Chocolate Covered Almonds, Yogi Green Tea Kombucha, Mars Milky Way (Minis), Yogi Green Tea Kombucha, Coffee, Coffee, Coffee, Planters Dry Roasted Peanuts, Starbucks Flat White (Venti). mais...
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3068 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 46 minutos, Descansar - 33 minutos, Trabalho de Escritório - 15 horas, em Pé - 1 hora, Push Up - 4 minutos, Dips - 3 minutos, Agachamento - 1 minuto, Plank - 3 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de dpennel
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