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Wahoo, down 4 more pounds! I'm ready for my Wii Challenge ;-)
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107,0 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 40,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1020 kcal
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Líp: 34,34g | Prot: 107,44g | Carbs : 75,31g.
Pequeno Almoço: Spray Butter! Original Spray, Fiber Gummies, Coffee (Brewed From Grounds) , Soymilk Creamer, Spinach, Toasted 100% Whole Wheat English Muffin, Turkey Bacon, Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Diced Jalapeno Peppers, Egg White. Almoço: gorgonzola, Cantaloupe Melons , 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Lean Turkey Burger. Jantar: Focaccia Croutons - Parmesan with Garlic, Chunky Blue Cheese Creamy Yogurt Dressing, Reduced Fat Crumbled Blue Cheese, Bell Peppers, Romaine Salad, Almond Accents , Spinach , Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Layers Sugar Free Gum - Wild Strawberry and Tangy Citrus, Lemonade Drink Mix, trident layers, water. mais...
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3187 kcal
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Exercício:
em Pé - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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 Comentários
Conversions:
1 cup = 16 tablespoons
1 gallon = 4 quarts
1 quart = 4 cups
1 quart = 2 pints
1 pint = 2 cups
1 cup = 8 ounces
1 cup = 48 teaspoons
12 tablespoons = ¾ cup
10 tablespoons = 5/8 cup
8 tablespoons = ½ cup
6 tablespoons = 3/8 cup
4 tablespoons = ¼ cup
2 tablespoons = 1/8 cup (1 ounce)
1 tablespoon = 1/16 cup
1 tablespoon = 1/2 ounce (16 dashes)
1 tablespoon = 3 teaspoons
1 teaspoon = 1/6 ounce (5-1/3 dashes)
1 dash = 1/32 ounce
10 out 11 por membro: LisaLIFL
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