Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2016
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95,8 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2164 kcal
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Líp: 51,40g | Prot: 94,73g | Carbs : 236,47g.
Pequeno Almoço: Peaches, Milk (Nonfat), Pecan Nuts, Quaker Quick Cook Steel Cut Oats. Almoço: Apples, Lundberg Brown Rice Aromtaic Long Grain Rice, Green Peas, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water. Jantar: Cabernet Sauvignon Wine, Papa John's 14" Whole Wheat Crust Pizza - Cheese. Snacks/Outros: Weight Watchers Dark Chocolate Raspberry Ice Cream Bar, Dannon Light & Fit Greek Raspberry. mais...
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3138 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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