|
seguimos manteniendo bien... muy congorme. Aunque quiero tonificar pero me falta ganas, voluntad, motivación. Odio el calor, odio el verano.
|
54,3 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
855 kcal
|
Líp: 36,80g | Prot: 17,81g | Carbs : 112,90g.
Snacks/Outros: Tortas Fritas, 9 de Oro Bizcochos Clasicos, Nueces. mais...
|
|
1805 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 17 minutos, Correr - 11/kph - 5 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 58 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|