Oscilliamo, un giorno su e l'altro giù. Intanto stabiliziamo e dopo faremo un'altro step verso l'obiettivo
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93 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1189 kcal
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Líp: 28,62g | Prot: 55,23g | Carbs : 147,34g.
Pequeno Almoço: Caffè (dalla Moca), Marmellate e Conserve, Pane Comune, Tè senza Zucchero. Almoço: Mela, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Vino Rosso da Tavola, Baccalà, Fettina Impanata, Caffè (dalla Moca). Jantar: Mela, Noci, Salmone Affumicato, Olio Extra Vergine di Oliva, Carciofo Cotto (da Fresco). mais...
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2832 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 3 horas, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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