Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2016
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70,1 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2383 kcal
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Líp: 107,13g | Prot: 82,24g | Carbs : 244,48g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk and Sugar. Almoço: Wheat Crackers, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Daisy Sour Cream, Juanita's Foods Pozole Pork and Hominy Soup. Jantar: Samuel Adams Brown Ale Beer, Wheat Crackers, Blue Cheese. Snacks/Outros: Brandy, Kroger Sesame Nut Mix, Bananas, M&M's Peanut M&M's (Package), Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Turkey Sandwich. mais...
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2328 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 25 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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