Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2016
|
45,6 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3731 kcal
|
Líp: 172,07g | Prot: 108,56g | Carbs : 445,28g.
Almoço: ポン酢, Meiji おいしい牛乳, おかめ納豆 納豆, 豚バラ肉, 野菜炒め, ご飯. Jantar: ママー スパゲッティ, アボカド, わさび, 醤油, オリーブオイル, ヤマキ めんつゆ, 大根おろし, まいたけ, 豆苗, 豚バラ肉, キャベツ. Snacks/Outros: チョコ, Meiji おいしい牛乳, あんまん, トップバリュー フルーツグラノーラ, 山崎製パン ようかん小倉, 東ハト パイクロ 焼きチョコ味, ブルボン バームロール, ヤマザキ製パン 北海道チーズ蒸しケーキmini. mais...
|
|
1147 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 5 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aiyuu
|