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Guten Morgen! Mal wieder super schlecht geschlafen und viel zu früh wach gewesen...Was soll's...auf in die neue Woche! Euch einen guten Wochenstart! Bei den sommerlicher Temperaturen...hier im Rhein-Main-Gebiet sind's 12,7°C!
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61,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1542 kcal
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Líp: 55,37g | Prot: 75,84g | Carbs : 185,28g.
Pequeno Almoço: REWE Beste Wahl Himbeeren Ungezuckert, Milbona Skyr Blaubeere, Kaffee mit Milch, Layenberger Protein Müsli Brombeer-Apfel. Almoço: Birnen, Kiwi, Pflaumen, Ja! Gouda Mittelalt, Putenwurst, Philadelphia Balance, Butter, Sauerteigbrot. Jantar: Früchte- und/oder Nussmuffin, Kerrygold Cheddar, Philadelphia Balance, Friki Truthahn Schinkenwurst, Putenwurst, Butter, Möhrenbrot, Eiweißbrot. Snacks/Outros: Ritter Sport Halbbitter, Ritter Sport Honig-Salz-Mandel, Haribo Phantasia, Haribo Colorado, Gelatelli Mini Kokos, Äpfel, Layenberger Low Carb Protein Riegel Espresso-Nero. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Guten Morgen uiiii, bei uns waren heut morgen 4 Grad, ich will auch Frühlingstemperaturen :-) !!!!
01 fev 16 por membro: neweys
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Beim schlecht Geschlafen kann ich mithalten. So gut wie gar nicht. Und dann haben die Nachbarn schon um halb fünf angefangen Turnübungen zu machen mit bumbum Musik und BumBum Stampfen.
Blöder Mist blöder
Dir aber trotzdem auch einen guten Start in die neue Woche.
01 fev 16 por membro: Noerg66
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Iiih, ist das kalt bei Dir, Neweys...will ich nicht, aber zur Wochenmitte geht's auch wieder abwärts:( Jaaa, bei den Nachbarn würde ich mich auch freuen, aber wahrscheinlich mal höflich anfragen, ob sie ihre Turnübungen vielleicht auch ne Stunde später oder eben leiser machen können...dafür schlafen wir heute sicher gut, Noerg66;-)
01 fev 16 por membro: Hantel76
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Ich glaube auch das wir heute gut Schlafen werden.
Abends turnen die auch. Jeden zweiten Abend. Dann höre ich die immer wenn ich Fernseh gucke. Aber gegen 22:00 sind die fertig. Mit dem Sport, und überhaupt, ich meine, nur so. :-)
01 fev 16 por membro: Noerg66
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Fernseher aus. Klingeln und fragen ob du mitturnen darfst Noerg66 ;-)
01 fev 16 por membro: Cocktailnase
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Ich wollte es gerade sagen, das wäre doch gar nicht schlecht... gemeinsam sporteln zwingt einen auch zum Mitmachen 🌞
01 fev 16 por membro: Viviace
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Aber doch nicht um halb 5 morgens, da möchte ich gerne noch 1 1/2 Stunden schlafen...;-) Abends finde ich das gut, allerdings im Fitnessstudio, dann so um 22:00 rausfallen und gleich ins Bett reinfallen...
01 fev 16 por membro: Hantel76
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Um 4:30 h morgens ist das aber schon heftig... 🌞
01 fev 16 por membro: Viviace
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Wer weiss, welche "Turnübungen" die machen und ab die da noch Mistreiter benötigen :-P
01 fev 16 por membro: thu-online
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01 fev 16 por membro: Hantel76
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01 fev 16 por membro: stolfat
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...das wird ja immer besser...
01 fev 16 por membro: Hantel76
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Zu Bum Bum und mit Stampfen? Nee das nenn ich mal kreativ. Allein deshalb würde ich zumi dest mal fragen. Nur mal gucken bötte :-D
01 fev 16 por membro: Cocktailnase
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...ich schmeiß' mich weg...:))
01 fev 16 por membro: Hantel76
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Kommt auf die Nachbarn an ... bei meinen würde ich auch nicht mitmachen wollen. Egal wobei!
01 fev 16 por membro: thu-online
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