Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2016
|
58,9 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1739 kcal
|
Líp: 50,12g | Prot: 147,54g | Carbs : 181,72g.
Pequeno Almoço: Mercadona Piña Natural Pelada, Kiwi, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Tortilla de Huevo, Clarou Claras de Huevo. Almoço: Pan Integral, Reina Gelatina sin Azúcar, Pimientos Amarillos Dulces, Pimientos Verdes, Pimientos Rojos Dulces, Merluza Plancha, Brócoli. Jantar: Hacendado Pan Centeno, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Merluza Plancha, Puré de Calabacín. Snacks/Outros: Manzana, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, Consum Queso Fresco Batido 0%, Atún en Agua (Enlatado), Alimerka Almendra Largueta, Café con Leche Descremada. mais...
|
|
2947 kcal
|
Exercício:
Step - 10 minutos, Musculação - 40 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos, Trabalho - 8 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 5 minutos, Ashtanga Vinyasa Yoga - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos. mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de loChila
|