Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2016
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75,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2839 kcal
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Líp: 96,59g | Prot: 218,03g | Carbs : 275,15g.
Pequeno Almoço: Nozes de Nogueira, Mel, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Chia em Sementes, Morangos. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Jantar: Bife de Peru Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Sopa de Feijão, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Outros: Bagas Goji, Morangos, Mel, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Sementes de Chia, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Maçãs Gala, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Nozes de Nogueira. mais...
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3067 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas e 30 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 49 minutos, Abdominais - 7 minutos, Passadeira - 14 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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