Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2016
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68 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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891 kcal
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Líp: 26,64g | Prot: 35,02g | Carbs : 132,06g.
Pequeno Almoço: Salak, Tahu Goreng, Bayam (Cincang atau Daun, Beku), Nasi Putih. Almoço: Susu (Bebas Lemak atau Skim, Kalsium Difortifikasi), Roma Malkist Crackers, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Jantar: Sambal dari Buah-buahan, Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Outros: Bimoli Minyak Goreng, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Kacang Polong. mais...
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2705 kcal
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Exercício:
Motociclistas - 30 minutos, Lavar Roupa - 1 hora, Ensino - 3 horas e 8 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Leitura - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 3 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 49 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de etiktinktink
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