Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2016
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58,5 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1877 kcal
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Líp: 77,44g | Prot: 154,74g | Carbs : 143,45g.
Pequeno Almoço: Alimerka Almendra Largueta, Clarou Claras de Huevo, Tortilla de Huevo, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Kiwi, Mercadona Piña Natural Pelada. Almoço: Pan Integral, Brócoli, Pimientos Verdes, Pimientos Rojos Dulces, Pechuga de Pollo a la Plancha, Alteza Champiñones Laminados. Jantar: Hacendado Pan Centeno, Cecina, Setas, Chipirones Plancha, Puré de Calabacín. Snacks/Outros: Alimerka Almendra Largueta, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Sol Natural Pan de Molde Espelta Escologico, Pechuga de Pollo a la Plancha. mais...
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2897 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos, Ashtanga Vinyasa Yoga - 1 hora e 14 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 21 minutos, Trabalho - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de loChila
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