Jornal de marieke3035, 02 fev 16

trompetgeroffel.... ondanks de last van me lies en gewoon doorzetten en dan meer op de voeding te letten toch een halve kilo afgevallen.
Dit bewijst dus dat als je de door zet dat je het kan! Kijk maar naar mij... het gaat niet snel maar het gaat wel!
Super trots op me zelf.... zodra de fysiotherapie weer aangeeft dat ik mag sporten ga ik er weer 100 procent voor...
tot die tijd beweeg ik zoveel ik kan door lekker schoon te maken in huis, dansen op muziek en nu en dan een heerlijke wandeling in de vrije natuur.

jullie zijn allemaal toppers, dat vind ik omdat iedereen die hier zit een soort van probleempje heb of met overgewicht of met ondergewicht en ik weet dat iedereen het kan...
Ik blijf in iedergeval vertrouwen in me zelf en ondanks dat het soms niet helemaal lukt pak ik de draad weer op en ga gewoon door.
Nu al zin in morgen... in een lekkere frisse wandeling buiten

147,5 kg Perdidos até agora: 17,5 kg .    Ainda faltam: 27,5 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

778 kcal

Líp: 14,41g | Prot: 44,08g | Carbs : 121,07g.   Pequeno Almoço: Koffie met Melk, De Ruijter Vruchten Hagelslag, Becel Boter, Geroosterd Volkoren Brood. Almoço: AH Casino Bruin, Slankie Smeerkaas 20+, Gebakken Ei zonder Vet, Melkan Halfvolle Melk. Jantar: Optimel Vanille Vla 0% Vet, Kipfilet (Geroosterd, Vetvrij, Gesneden), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Wortelen. Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Light, Raak Vruchtensiroop Multivruchten Zero Sugar, Sinaasappelen, Pickwick Earl Grey, Klene Fruitmunten Suikervrij, Koffie met Melk, Water. mais...

4639 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 1 hora, Limpeza - 1 hora e 20 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Lavar Roupa - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos. mais...