Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2016
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2699 kcal
|
Líp: 77,45g | Prot: 175,43g | Carbs : 332,84g.
Pequeno Almoço: Коркунов Конфета, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Песочное Печенье, Хлебный Дом Пряники Шоколадные, Жареное Яйцо, Макароны Отварные. Almoço: Салат с Курицей, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Хлеб Бородинский, Рассольник. Jantar: Коломенское Батон Нарезной, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофель Отварной. Snacks/Outros: Домик в деревне Молоко 1,5%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Банан, Дикси Творог 1%, Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mais...
|
|
2507 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|