Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2016
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59 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1630 kcal
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Líp: 57,50g | Prot: 133,89g | Carbs : 148,37g.
Pequeno Almoço: Kiwi, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Tortilla de Huevo, Clarou Claras de Huevo. Almoço: Mercadona Mini Chapata, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Jamón Serrano, Setas. Jantar: Reina Gelatina sin Azúcar, Cecina, Crema de Calabacín, Chipirones Plancha. Snacks/Outros: Reina Gelatina sin Azúcar, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Manzana, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Café con Leche Descremada, Alimerka Almendra Largueta. mais...
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2809 kcal
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Exercício:
Eliptica - 5 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Limpeza - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Trabalho - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de loChila
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