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Soddisfatto dei risultati, dimagrisco lentamente ma costantemente senza sentire fame!
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91,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1269 kcal
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Líp: 30,95g | Prot: 57,96g | Carbs : 195,68g.
Pequeno Almoço: Caffè Espresso, Marmellate e Conserve, Tè senza Zucchero, Pane Comune. Almoço: Noci, Colfiorito Zuppa Campagnola di Farro, Mele Fuji, Funghi Bianchi (Saltati in Padella). Jantar: Aglio, Radicchio Rosso, Pancetta (Curata, alla Griglia, in Padella o al Forno, Cotto), Ratatouille a Base di Verdure Stufate. Snacks/Outros: Spremuta d'arancia. mais...
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3239 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Assistir TV - 3 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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