Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2016
|
59 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1803 kcal
|
Líp: 47,16g | Prot: 147,49g | Carbs : 204,75g.
Pequeno Almoço: Clarou Claras de Huevo, Tortilla de Huevo, Kiwi, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales. Almoço: Pan Integral, La Sirena Espárragos Trigueros, Salmón al Horno o a la Parrilla, Setas, Brócoli. Jantar: Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Puré de Calabacín, Clarou Claras de Huevo, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Setas, Gambas Plancha. Snacks/Outros: Café con Leche Descremada, Reina Gelatina sin Azúcar, Manzana, Sol Natural Pan de Molde Espelta Escologico, Cecina. mais...
|
|
2561 kcal
|
Exercício:
Eliptica - 20 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 50 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de loChila
|