Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2016
|
79 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2258 kcal
|
Líp: 91,01g | Prot: 168,85g | Carbs : 167,35g.
Pequeno Almoço: Легко Протеиновое Печенье (Легко), Ситисет Бутерброд с Курицей, Малиновое Варенье, Легко Сырники, Pure Protein BCAA, Тысяча Озер Сыр Легкий 15%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Almoço: Тысяча Озер Сыр Легкий 15%, Макароны Отварные, Капуста Тушеная, Котлета Говяжья. Jantar: Легко Пирожное Картошка, Легко Шоколадные Маффины, Белый Рис, Мясновъ Фрикасе Мясновъ из Курицы. mais...
|
|
3010 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Treino em Circuito - 42 minutos, Boxe - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Вес 79
|