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Minha dieta está me ajudando muito e estou seguindo de forma quase rigorosa; As caminhadas estão me ajudando muito também, só que não estou sendo tão rigoroso, mas estou caminhando aproximadamente 10km ao dia, pelo menos três vezes na semana.
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66,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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906 kcal
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Líp: 33,43g | Prot: 67,86g | Carbs : 85,43g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Vono Milho com Frango. Almoço: Quero Feijão Carioca, Macarrão, Frimesa Toucinho em Cubo, Salada Verde Mista. Jantar: Cuscuz (Cozido), Bife de Fígado, Sobrecoxa de Frango, Repolho. Snacks/Outros: Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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