Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2016
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64,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1516 kcal
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Líp: 33,05g | Prot: 56,64g | Carbs : 140,08g.
Pequeno Almoço: ウコン, お粥, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, ニンベン つゆの素, うどん. Almoço: ニンジン, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 鶏のから揚げ, 煎餅, ブルドックソース 中濃ソース, ヤマザキ製パン 肉まん, 日清食品 スープヌードル カレー, フランスパン. Jantar: 大豆タンパク質, オリーブ, エバラ食品 スンドゥブ チゲ風, 豆腐, 焼酎乙, ささみ. Snacks/Outros: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, ニンジン. mais...
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2053 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 32 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Conduzir - 2 horas, Descansar - 10 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de yotarou
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