Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2016
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94 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2130 kcal
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Líp: 86,44g | Prot: 173,52g | Carbs : 135,64g.
Pequeno Almoço: Льняное Масло, Плеза Льняная Каша, VPLab Nutrition Л-Карнитин, SAN Креатин, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. Almoço: Хлеб Черный, Куриное Филе, Гречка Отварная, Кефир 1%, Вареное Яйцо. Jantar: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Льняное Масло, Жареная или Запеченная Курица, Кефир 2,5%, Виктория Тортилья с Курицей, Бутерброд с Семгой. mais...
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2537 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de alexkab
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