|
Медленно, но верно. Питаюсь всем, что захочется, но в пределах дневной калорийности. Вот где рай!
В тренажерном зале не протолкнуться — подснежники повылазили. Еще и я вместо 8 утра в 10 пришла, сплоховала. Пришлось всю треню делать на кроссовере.
Еще не понимаю, девочки второй-третий раз пришли в зал, хватают штанги по 20-30 кг, техника, естественно, никакая, еле-еле поднимают ее, ноги трясутся. Да ну возьми ты бодибар или полегче штангу, кому ты что доказать пытаешься? Всем плевать, все на свои жопы в зеркала пялятся. Тренерам особо плевать.
|
56 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1621 kcal
|
Líp: 66,61g | Prot: 96,98g | Carbs : 165,14g.
Pequeno Almoço: Бискотти. Almoço: Сырники. Jantar: Первый Хлебокомбинат Булочка с Повидлом, Сыробогатов Пармезан, Мираторг Язык Свиной, Макароны Отварные, Мираторг Язык Свиной, Сырники. Snacks/Outros: Ашан Ломтики Лосося, Красное Яблоко. mais...
|
|
1695 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|