Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2016
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2839 kcal
|
Líp: 99,52g | Prot: 184,82g | Carbs : 295,97g.
Pequeno Almoço: Хлебный Дом Пряники Невские, Полет Миндальное Печенье, Сливочное Масло, Сахар, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Хлеб Бородинский, Салат с Курицей, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареное Филе Свинины, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Snacks/Outros: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%. mais...
|
|
2444 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sladkiyzefirka
|