Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2016
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74 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1584 kcal
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Líp: 36,52g | Prot: 125,30g | Carbs : 203,81g.
Pequeno Almoço: Pechuga de Pavo, Quely Picos Integrales con Sesamo, Frambuesas, Tomates, Pan Integral, Zumo de Naranja Natural, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Café Cortado. Almoço: Lechuga, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Jantar: Judías Verdes, Manzana, Zanahoria, Col Cocida, Lechuga, Calabacín. Snacks/Outros: Hacendado Jamón York, Frambuesas. mais...
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2567 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Spinning - 45 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de makase
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