|
Per chi si pesa tutti i giorni come me, bisogna mettere in conto che un giorno si scende e l'altro no, però la giusta valutazione va fatta a fine settimana.
|
90,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1485 kcal
|
Líp: 59,44g | Prot: 41,97g | Carbs : 159,78g.
Pequeno Almoço: Olio Extra Vergine di Oliva, Marmellate e Conserve, Caffè Espresso, Tè senza Zucchero, Pane Comune. Almoço: Novi Cioccolato Fondente Extra, Esselunga Ananas a Fette, Mele Fuji, Olio Extra Vergine di Oliva, Noci, Vino Rosso da Tavola, Zucchine Cotte, Formaggio Fresco Morbido. Jantar: Vino Rosso da Tavola, Caffè (Espresso), Mele Fuji, Selex Salmone Affumicato Norvegese, Cavoli Cotti, Zucchine Bollite, Finocchi Bolliti. Snacks/Outros: Spremuta d'arancia. mais...
|
|
2936 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Conduzir - 1 hora, em Pé - 4 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|