Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2016
|
58,1 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1644 kcal
|
Líp: 38,77g | Prot: 145,85g | Carbs : 180,13g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Clarou Claras de Huevo, Tortilla de Huevo, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales. Almoço: Pan Integral, Setas, Brócoli, Pechuga de Pavo. Jantar: Tomates, Verdifresh Lechuga Iceberg, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Tortilla Francesa. Snacks/Outros: Hacendado Orejones de Albaricoque, Café con Leche Descremada, Manzanas Braeburn, Reina Gelatina sin Azúcar, superSol Atun Claro Natural, Café con Leche Descremada, Bimbo Pan Thins, Pechuga de Pollo a la Plancha. mais...
|
|
3289 kcal
|
Exercício:
Escalada - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Correr - 11/kph - 25 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Trabalho - 6 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de loChila
|