Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2016
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64,4 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1483 kcal
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Líp: 54,89g | Prot: 82,11g | Carbs : 148,77g.
Pequeno Almoço: Trader Joe's Clementines, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Mushroom Pieces and Stems, Trader Joe's Chia Seeds, Egg (Whole), PAM Original No-Stick Cooking Spray. Almoço: Kraft Light House Italian Dressing, Feta Cheese, Grape Tomatoes, Green Giant Hass Avocado, Venison/Deer Steak, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. Jantar: Butter, Cooked Asparagus (from Fresh), Spanish Rice, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Balsamic Vinegar, Grape Tomatoes, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions. Snacks/Outros: Red Table Wine, Fruit Salad, Wal-Mart Gala Apple. mais...
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1806 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de dannifatso
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