Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2016
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59 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1266 kcal
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Líp: 21,73g | Prot: 101,61g | Carbs : 173,50g.
Pequeno Almoço: El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Tortilla de Huevo, Clarou Claras de Huevo, Kiwi. Almoço: Merluza Plancha, La Sirena Espárragos Trigueros, Pan Integral, Brócoli. Jantar: Oroweat Avena & Maíz Horneado, Calabacín, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Clarou Claras de Huevo, Setas, Royal Gelatina 0%. Snacks/Outros: Royal Gelatina 0%, Clarou Claras de Huevo, Manzana, Café con Leche Descremada, Bimbo Pan Thins. mais...
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2422 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 22 minutos, Abdominais - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de loChila
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