Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2016
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79,7 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1507 kcal
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Líp: 45,84g | Prot: 116,58g | Carbs : 183,98g.
Pequeno Almoço: Coffee, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Sliced Country Lane Strawberries, Prana Black Chia Seeds, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Clementines, Bananas, Turmeric (Ground), Cumin, Cinnamon. Almoço: Coffee, Dave's Killer Bread Whole Grains and Seeds, Dave's Killer Bread Whole Grains and Seeds, Club House Garlic Plus, Ocean's Flaked White Tuna in Water. Jantar: Natrel Lactose Free Skim Milk, Broccoli, Club House Garlic Plus, Lactantia My Country Unsalted Butter, The Little Potato Company Creamer Potatoes, Flaxseed, Prana Black Chia Seeds, Club House Garlic Plus, Lean Ground Beef, Minced Garlic, Onions, Mushrooms, Ginger, Celery, Carrots, Black Pepper, Parsley (Dried). Snacks/Outros: Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. mais...
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2612 kcal
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Exercício:
Trabalhos Pesados - 30 minutos, em Pé - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hazel577
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