Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2016
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58,2 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1649 kcal
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Líp: 35,81g | Prot: 145,08g | Carbs : 184,90g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Clarou Claras de Huevo, Tortilla de Huevo, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales. Almoço: Pan Integral, Royal Gelatina 0%, La Sirena Espárragos Trigueros, Setas, Carne de Pavo. Jantar: Old El Paso Tortillas Mejicanas de Trigo, Oroweat Avena & Maíz Horneado, Chipirones Plancha, Alimerka Champiñones Laminados, Calabacín. Snacks/Outros: Cecina, Royal Gelatina 0%, Café con Leche Descremada, Bimbo Pan Thins 8 Cereales. mais...
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2787 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 26 minutos, Abdominais - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 4 horas e 49 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Ashtanga Vinyasa Yoga - 1 hora. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de loChila
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