|
Doel bereikt! Alleen nog bijhouden, dat is het moeilijkste.
|
54,9 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1841 kcal
|
Líp: 41,31g | Prot: 80,73g | Carbs : 243,58g.
Pequeno Almoço: Colruyt Viande des Grisons, Heinz Brinta Volkoren Graanontbijt, Vitalinea Verse Kaas 0%, Pruimen, Zespri Kiwi Gold, Maredsous Maredsous Light, Carrefour Discount Rijstwafel, Boni Sinaasappelsap. Almoço: Hespenworst Saintalby, Le Berger Comtois Comté, Jonagold, Wasa Sesam. Jantar: Alpro Soya Light Smeren, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Gerst, Carrefour Varkensmignonette, 365 Erwten en Wortelen Delhaize. Snacks/Outros: Pisang Ambon Likeur, Boni Sinaasappelsap, Le Berger Comtois Comté, Galler Choco Noir Profond 85, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Damhert Tagatesse. mais...
|
|
1899 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 11 horas e 20 minutos, Descansar - 3 horas e 49 minutos, computer spelen, internet surfen - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas e 11 minutos. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|