Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2016
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75,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1923 kcal
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Líp: 77,87g | Prot: 148,44g | Carbs : 165,49g.
Pequeno Almoço: Maçã, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tirolez Requeijão Cremoso Light, Omelete, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Almoço: Melancia, Azeite de Oliva, Vaca Atolada, Molho de Pimenta, Filé de Frango Grelhado, Couve Manteiga Crua, Tomates, Alface, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Outros: Scala Mussarela, Pane Vita Pão de Forma Integral, Maçã, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Omelete. mais...
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2956 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Zumba - 1 hora, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elis1983
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