Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2016
|
70,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1228 kcal
|
Líp: 37,17g | Prot: 44,26g | Carbs : 163,17g.
Pequeno Almoço: Cafe Escapes Chai Tea. Almoço: Ruby Tuesday Grilled Chicken Wrap, Cabbage, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Jantar: Samuel Adams Brown Ale Beer, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Butter. mais...
|
|
2117 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 3 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 2 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 50 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de johnpersico
|