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arkadaşlar şahane bir TOKAT sabahından günaydın :)) zayıflamak harikaaa :))
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103 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 39 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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738 kcal
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Líp: 35,50g | Prot: 65,11g | Carbs : 39,94g.
Pequeno Almoço: Zeytin, Namet Hindi Salam, Zeytin, Namet Hindi Salam, Zeytin, Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Namet Hindi Salam, Yumurta Omleti. Almoço: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Brokoli. Jantar: Sütaş Ayran, Hafif Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Snacks/Outros: Çiğ Köfte. mais...
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2671 kcal
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Exercício:
Zumba - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de busrabugra
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