И снова здрасьте ))) Начал ходить на тренировки, всё типа серьёзно!!!
|
102,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 22,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1953 kcal
|
Líp: 82,88g | Prot: 113,29g | Carbs : 186,03g.
Pequeno Almoço: Подсолнечное Масло, Вода, Яблоко Желтое, Шампиньоны Тушеные, Кукурузная Каша. Almoço: Nesquik Какао на Молоке. Jantar: Aquarte Вода, Вода (в Бутылке), Простоквашино Творог Зернистый 4%, Куриная Отбивная, Яблоко Желтое, Апельсин. mais...
|
|
3044 kcal
|
Exercício:
em Pé - 5 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,0 kg por Semana
|