Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2016
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58,2 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1375 kcal
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Líp: 41,20g | Prot: 106,05g | Carbs : 140,83g.
Pequeno Almoço: Clarou Claras de Huevo, Kiwi, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Tortilla de Huevo. Almoço: Hacendado Panes Integrales, Alimerka Champiñones Laminados, Hacendado Judia Verde Plana, Merluza Plancha. Jantar: Royal Gelatina 0%. Snacks/Outros: Reina Gelatina sin Azúcar, Clarou Claras de Huevo, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Manzana, Serra Marina Fiambre de Pechuga de Pavo Cocida, Café con Leche Descremada, Isabel Atún Claro al Natural, Alimerka Almendra Largueta. mais...
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3130 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 45 minutos, Escalada - 1 hora e 15 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 45 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Ashtanga Vinyasa Yoga - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de loChila
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