|
arkadaslar size bi onerim olacak.haftada 1 diyetinizi bozun ve istediginiz herseyi yeyin.aksam yemekleriniz hafif olsun sadece.yoksa metabolizma yavasliyor.boyle yapinca hizlaniyor.ve kilo vermeniz hizlaniyor.bilginiz olsun.
|
55,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
975 kcal
|
Líp: 39,61g | Prot: 25,52g | Carbs : 130,88g.
Pequeno Almoço: Nestle Nesfit. Jantar: Mozaik Pasta, Kısır, Kıymalı Börek. Snacks/Outros: Nescafe İkisi Bir Arada, Sütaş Yarım Yağlı Süt. mais...
|
|
1491 kcal
|
Exercício:
Corrida - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
Evet ben haftada bir mutlaka ödül yapıyorum ha yapamasamda zaten birsey çıkıp ben rutini bozuyorum.
17 fev 16 por membro: Takıntılı.com
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ozllem20
|