Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2016
|
76,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2462 kcal
|
Líp: 61,53g | Prot: 219,36g | Carbs : 243,73g.
Pequeno Almoço: Rivercote Tostas de Sésamo, Sumo de Laranja Natural, Café Expresso, Sumo de Limão, Cem Porcento Chia em Sementes, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Almoço: Royal Gelatina 10Kcal, Pura Vida Frutose, Lidl Queijo Quark, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Café Expresso. Jantar: Royal Gelatina 10Kcal, Dovo Clara de Ovo, Pura Vida Frutose, Lidl Queijo Quark, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Outros: Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Mel, Cem Porcento Sementes de Chia, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Amêndoas. mais...
|
|
3438 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Passadeira - 20 minutos, Descansar - 7 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas, Assistir TV - 4 horas e 30 minutos, Motociclistas - 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Gilbatista
|