|
64.4
|
64,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1631 kcal
|
Líp: 56,90g | Prot: 39,89g | Carbs : 248,47g.
Pequeno Almoço: Çay (Demlenmiş), Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Sütaş Kaşar Peyniri, Migros Ezine Peyniri, Yeşil Zeytin, Kepekli Ekmek, Açma. Almoço: Beyaz Ekmek, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Bulgur (Pişmiş), Yoğurt, Patates Yemeği, Bulgur Pilavı. Snacks/Outros: Halka Tatlısı. mais...
|
|
1738 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de utkuberk
|