Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2016
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1704 kcal
|
Líp: 20,53g | Prot: 137,26g | Carbs : 155,24g.
Pequeno Almoço: Clarou Claras de Huevo, Kiwi, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Tortilla de Huevo. Almoço: Merluza Plancha, Hacendado Judia Verde Plana, Alimerka Champiñones Laminados, Hacendado Panes Integrales. Jantar: Royal Gelatina 0%, Champiñones, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Royal Gelatina 0%, Clarou Claras de Huevo. Snacks/Outros: Pavofrio Pechuga de Pavo, Pavofrio Pechuga de Pavo, Hacendado Leche Desnatada, Reina Gelatina sin Azúcar, Manzana, superSol Atun Claro Natural, Clarou Claras de Huevo, Bimbo Pan Thins 8 Cereales. mais...
|
|
2549 kcal
|
Exercício:
Sauna - 20 minutos, Nadar (Moderado) - 25 minutos, elíptica - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 5 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 5 horas e 5 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de loChila
|