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I have to stop eating too late before bed. I have a bad habit of leaving my final meals until just before bed. I need to make sure that I eat earlier and need to eat more fruit.
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67 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1309 kcal
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Líp: 22,42g | Prot: 162,22g | Carbs : 119,75g.
Pequeno Almoço: Green Olives, Tomatoes, Vinegar (Cider), Kale, Mushrooms, Spinach, Red Onions, Masterfoods Hot English Mustard, Capsicum, Woolworths Baby Spinach & Rocket Leaves, Kraft 97% Fat Free Mayonnaise, Sirena Tuna in Springwater. Almoço: Skinless Chicken Breast Fillets, Brown Basmati, Broad Beans, BBQ Sauce, Green Peas (Frozen). Jantar: Apple and Cinnamon Protein Bar, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Chobani Plain 0% Greek Yogurt. mais...
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2223 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Steve, I find that the earlier I have dinner (especially if its a little on the heavy side) the better the scales look in the morning. That and getting lots of sleep helps.
20 fev 16 por membro: angelica_95
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Thanks for that, good advice. I'm not getting enough sleep either which isn't good.
26 fev 16 por membro: stevezane
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Histórico de Peso de stevezane
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