Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2016
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64,3 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1300 kcal
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Líp: 29,60g | Prot: 172,75g | Carbs : 82,19g.
Pequeno Almoço: Славянка Настоящий Шоколад, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог 1%. Almoço: Куриное Филе Вареное, Кальмары (Вареные или на Пару). Jantar: Мандарины, Домик в деревне Молоко 3,5%, Куриное Филе Вареное. Snacks/Outros: Nutrilite Омега-3. mais...
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2174 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Happy-life
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