Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2016
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75,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2155 kcal
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Líp: 47,89g | Prot: 201,73g | Carbs : 208,95g.
Pequeno Almoço: Rivercote Tostas de Sésamo, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Almoço: Agrião, Tomates Vermelhos, Café Expresso, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa. Jantar: Pingo Doce Pizza Queijo e Fiambre, Sopa de Feijão, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Maçãs Pink Lady, Banana, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Nozes de Nogueira, Lidl Queijo Quark, Cem Porcento Sementes de Chia, Bagas Goji, Mel, Morangos. mais...
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3268 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 5 minutos, Abdominais - 5 minutos, Musculação - 1 hora e 31 minutos, Passadeira - 19 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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