Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2016
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75,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2263 kcal
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Líp: 59,47g | Prot: 196,08g | Carbs : 213,53g.
Pequeno Almoço: Sumo de Laranja Natural, Café Expresso, Rivercote Tostas de Sésamo, flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru. Almoço: Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Pepino (com Casca), Tomates Vermelhos. Jantar: Perna de Frango, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Snacks/Outros: Banana, Morangos, Mel, Cem Porcento Sementes de Chia, Lidl Queijo Quark, Nozes de Nogueira, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA. mais...
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3014 kcal
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Exercício:
Passadeira - 6 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, Abdominais - 5 minutos, Pedalar - 6 minutos, Descansar - 9 horas e 23 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Gilbatista
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