Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2016
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82,6 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2712 kcal
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Líp: 75,24g | Prot: 112,92g | Carbs : 414,29g.
Pequeno Almoço: Kellogg's Special K Chocolate Almond Cereal, Coffee, Milk (Nonfat), Quaker Life Cereal - Original, Honey Nut Cheerios. Almoço: Nature Valley Breakfast Biscuits - Blueberry, Nature Valley Breakfast Biscuits - Blueberry, Yoplait Greek 100 Yogurt - Mixed Berry, Bananas, Clementines, Radishes, Celery, Baby Carrots, Apples. Jantar: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Blueberries, Yoplait Greek 100 Yogurt - Banana Caramel, Milk (Nonfat), Ore-Ida Steak Fries, Onion Rings (Breaded and Fried), Lettuce, Tomatoes, Onions, American Cheese, Brioche, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Outros: Strawberries, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Quaker Steel Cut Oatmeal, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Blueberries, Espresso Coffee, Starbucks Caffe Americano (Grande), Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Nature Valley Breakfast Biscuits - Blueberry, Kellogg's Special K Salted Pretzel Chocolate Snack Bar, Kellogg's Special K Protein Shake - Vanilla Cappuccino, Coffee. mais...
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3002 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 46 minutos, Trabalho Doméstico - 15 minutos, Conduzir - 20 minutos, Descansar - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas, Estar Sentado - 9 horas e 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 33 minutos, em Pé - 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de dpennel
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